Digitale behandeling Zelfbeeldproblematiek

Wat is zelfbeeldproblematiek?

Zelfbeeld is het beeld dat iemand van zichzelf heeft,  zoals vriendelijk, onaardig, saai of origineel. Dit zelfbeeld speelt een cruciale rol in ons gedrag en beïnvloedt hoe we onszelf zien en hoe we handelen. Wanneer iemand een negatief zelfbeeld heeft, kan dit leiden tot gedrag dat deze negatieve gedachten bevestigt, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. 

Omdat ons zelfbeeld zo'n grote invloed heeft op ons gedrag, is het cruciaal om te weten of ons zelfbeeld realistisch is. Sommige mensen hebben een negatiever zelfbeeld dan nodig is. 

Mensen met een negatief zelfbeeld focussen vaak op aspecten die ze niet goed of mooi vinden aan zichzelf, waardoor ze moeite hebben om positieve eigenschappen te erkennen. Als iemand een (te) negatieve kijk heeft op zichzelf, spreken we van zelfbeeldproblematiek.

Behandeling

Forta Volwassenen biedt digitale groepsbehandelingen genaamd COMET. COMET staat voor Competitive Memory Training.

Deze zelfbeeldtraining is een groepsbehandeling voor mensen die vaak te negatief tegen zichzelf aankijken. Meestal weet men ‘ergens’ wel dat dit negatieve zelfbeeld niet terecht is. Bij de zelfbeeldtraining leren mensen om de focus op hun negatieve eigenschappen los te laten. De oefeningen uit de zelfbeeldtraining zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten. Ze zijn erop gericht om positieve karaktereigenschappen bij mensen meer voelbaar te maken. En zo een reëler beeld over zichzelf te kunnen vormen.

De zelfbeeldtraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten met maximaal 12 deelnemers. De training wordt over het algemeen geleid door twee behandelaren. Tijdens de bijeenkomsten oefenen de deelnemers actief met elkaar om hun zelfbeeld te verbeteren. Daarnaast is het van belang dat er ook thuis geoefend wordt. Buiten de groepsbehandeling doen zich immers veel situaties voor waarin het negatief zelfbeeld wordt opgeroepen. Juist in deze situaties is het van belang dat mensen het geleerde in de praktijk gaan brengen. De meeste deelnemers hebben na afloop van de training meer zelfvertrouwen. Daarnaast zijn ze meer tevreden over zichzelf als persoon.